おはようございます、清原です。

毎日暑くて疲れますね。そんなわけで、久しぶりにタンパク質のお話です。

人の体の約20%はタンパク質です。70％が水分と言われていますので、いかにタンパク質の占める割合が多いか分かりますね。皮膚や髪の毛、筋肉などを形成し、ホルモンや免疫物質、神経細胞などの材料にもなっています。

タンパク質が不足すると・・・

• 疲れやすい
• 貧血気味でクラクラしやすい
• 運動しているのに体力が落ちてきたり、ボディラインがきれいにならない。
• ちょっとしたことでイライラしてしまう
• 睡眠リズムが乱れたり、寝つきが悪くなる
• 肌や爪がガサガサ、髪にツヤはハリがなくなってきた
• ボーっとしてしまうことが増えた、思考力が低下してきた

などの症状が現れやすくなると言われています。

まずは食事でしっかり補いたいですね。ただしタンパク質は吸収力が良くないので、一度の食事でたくさん摂るより、3食に分けて摂るのがオススメですよ。

タンパク質の最少単位はアミノ酸になります。体を作る材料として必須アミノ酸は欠かせませんが、体内では作れないので、食事で取り入れなくてはなりません。

そんな必須アミノ酸をすべて含んだオーガニックヘンププロテインを、当院は取り扱っています。

必須アミノ酸だけでなく非必須アミノ酸や、不足しがちな食物繊維、オメガ3や、マグネシウム、亜鉛、銅、鉄などのミネラルも補い、健康面、美容面の効果を期待できます。

麻の実のヘンプを使っているので、牛乳アレルギーの方にも飲んでいただけます。

摂り方ですが、私はコップ一杯の豆乳にスプーン山もりのヘンププロテイン、酵素ドリンクを入れて混ぜて毎日飲んでいます。肌の調子はもちろんですが、髪が落ち着き、口内炎が治りやすくなるなどを自覚しています。

味はきなこのようで、甘くなくておいしいです。よかったらお試しくださいね。450ｇ3591円です。