こんにちは、清原です。

ファスティングで最も大切なのは回復食です！

せっかくすっきり大掃除されデトックスされた胃腸なので、いいものを入れないともったいないし、いきなり脂肪分が高いものを摂ると体が受け付けてくれません

さらに、回復食1日目からガッツリ食べると食欲が爆発すると言われています。

でももしガッツリ食べてしまったら？？

まず1日目の回復食メニューに戻してください。酵素ドリンクを摂りながら、おかゆを食べ、少しずつ普段の食事に戻しましょう。

いきなり脂っこいものを食べるとお腹を壊す方もおられるので、気を付けてくださいね。

でも、終わったら食べてやるーって思うのも分かります！私も同じ気持ちです。スーパーに食材を買いに行ったり、家族の食事を作ると食べたくなります。回復食までがんばりましょう！回復食を始めると、おかゆやおそば、冷ややっこのおいしさを再確認したり、再発見もありますよ～。