こんにちは、清原です。

アメナリーフは脂ものと相性がいいので「夕食後に飲んで下さい」と今までお伝えしていました。ですがもっと効果的な飲み方があると、最近講演会で学びました。それは

★初日は受診後すぐに脂質を１０ｇ以上摂ってから内服

★２日目からは脂質を１０ｇ以上含む朝食後に内服

という飲み方です。

脂質は10ｇ以上とは、具体的には以下の様になります。

• 牛乳・豆乳： 150〜200mL（脂質 約7〜8g）＋ バターロール1個（脂質 約3g）
• ヨーグルト： 全脂無糖ヨーグルト 150g（脂質 約4.5g）＋ 納豆1パック（脂質 約5g）
• コンビニおにぎり： ツナマヨネーズ等の具材入り 1個（脂質 約5〜8g）
• チーズ： プロセスチーズ 2枚（脂質 約10g）
• その他： オリーブオイルやドレッシングを大さじ1杯程度（脂質 約12g）使用した料理

アメナリーフは、内服後4時間くらいで血中濃度がピークに達します。ウイルスの増殖活動が高まる時間帯はお昼頃なので、それに合わせてお薬の効果を効かせるため、朝食後に飲んでください。

ただし初日は診察後に何か食べてすぐに飲み、翌日からは「朝食後」に切り替えてください。

初日は夜に内服し、翌日から朝に内服になっても大丈夫です（１２時間ほど開けばOK）。

食欲がなく、うどんやお粥だけにする場合は吸収が不十分になるおそれがあります。上記を参考に牛乳を飲む、チーズを食べる、スープにオリーブ油を垂らすなど、脂質（約10g）を一緒に摂るように心がけてください。

アメナリーフを体内にしっかり吸収させて、しっかり効果を発揮させましょう！