こんにちは、清原です。

今日からファスティングの回復期。食事スタートです。おかゆをゆっくりゆっくり食べました。おいしかったです♪

当院で使用している酵素ドリンクは、善玉菌のエサとなるプレバイオティクスを含んでいるので、善玉菌優位の腸内環境づくりができます。せっかくきれいになった胃腸には、いいものを入れていきたいですね。免疫力の70％は腸管に集中していますので、腸内環境を改善すると免疫力アップにもつながります。

今日は頭も体もスッキリしています。最近体がだるい日々だったので、やっとファスティングできてうれしいです。

これからも体に優しいものを、しっかり摂っていきたいです。

と言いつつ、たまに暴飲暴食しても、ファスティングがあれば大丈夫と思えますね＾＾v（←おい）。

楽しむ時は楽しんで、ファスティングをやるときはしっかりやる、メリハリをつけてやっていこうと思います！