こんにちは、清原です。

今回のファスティングの清原の体調です。

1日目　眠気、空腹感あり。排便あり。

2日目　眠気あり。空腹感は少しまし。排便あり。

3日目（今日）　眠気あるがまし。空腹感は少しまし。排便あり。

以上です。

過去2回のファスティングでは初日に頭痛がしたのですが、今回は準備期にカフェインフリー、動物性タンパク質フリーにしたら頭痛はありませんでした。

準備期のカフェインや動物性タンパク質は、私の場合は減らすだけではダメみたいです。

眠気は、仕事中や家族と話してる時など、何かをしている時は大丈夫ですが、電車内だと爆睡 。

いつもは電車内では本を読んでいますが、全然読めませんでした

そして何も食べてないのに、3日とも排便がありました。

どんだけ宿便たまってるんだ 普段便秘しないのに。

でも、胃腸がきれいになってるのかなって思います。体調についてはまた明日も更新しますね。