おはようございます、清原です。

「シェイプアップには適度な運動をしましょう」はいそうですね・・・分かっていても、なかなか出来ない。行動に移せない。 そんなあなたにも、楽トレはオススメです。

楽トレのシェイプアップ効果は

【脂肪を燃焼させる】

インナーマッスルは脂肪を燃やして動く「赤筋※」を多く含むので、「楽トレ」で鍛えると、即脂肪燃焼が始まります。

【基礎代謝の向上】

「楽トレ」は基礎代謝（生命維持に必要なエネルギー）を司る「赤筋※」を多く含むインナーマッスルを鍛えるので、基礎代謝が上がり太りにくい「やせ体質」を確立します。

【美しいボディライン作り】

ただ痩せるのではなく、キレイに痩せられるのが楽トレです。バストアップやヒップアップも叶うかも。

（※筋肉には大きく分けて赤筋と白筋の２種類があります。筋線維の色は中にミオグロビンなど、酸素の代謝に必要なタンパク質が含まれている量で決まりますが、赤筋には多く含まれていて、白筋は少ないです。赤筋は遅筋とも言われ、持久力を求められる運動に向いてます。これに対して白筋は速筋とも言われ、１００ｍ走など瞬間的な運動に向いています。）

楽トレは、効果を上げたい場所にパッドを貼って２０分横になっていればできます。寝てるだけなのに、ちょっと汗が出たりして、効果は実感できると思います。ピーリングやフォトなどの施術を受けながらでも、楽トレできます。

私も先日ピーリングとフォトを受けたんですが、その時に楽トレするつもりが、忘れてました💦そしてインスタ用の写真を撮るつもりが、それも忘れてました💦ダブルエラー💦がっかりです😞次こそは同時にやります！