清原の3回目のファスティング後の体重など

こんにちは、清原です。

昨日ジムに行ったので、計ってきましたよ。体重、体脂肪など。

結果は・・・

体重は43.5㎏(先月より1.1キロ減)

体脂肪率25.7%(先月より0.1%減)

あまり変わりませんでした。

だんだん落ちにくくなるものらしいです。

あと、「細目ですが脂肪の占める割合は標準的です。少しウエイトを上げるくらいを目標に食事のバランスと日頃の運動を続けてください」と書かれていました。

ですよねえ・・・

確かに筋肉は少ない。苦手な筋トレがんばらないと💦

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