こんにちは、清原です。

共通テストが始まりましたね。関西の私立中学の入試も始まりました。

ところで、塾のお弁当って短時間で食べないといけないみたいですね💦

パパっと食べられて消化のいいもの、眠くならないもの・・・悩みますね。ワンパターンも飽きそうですし。

やはり消化に時間のかかる油っこい食事は避けたいです。揚げ物はできるだけ避けましょう。たまに入れたくなったら、魚フライや大豆ミートの唐揚げなどがいいと思います。

メニューとしては生よりもゆでる、揚げる・焼くより煮るがいいです。

また、しらすやしゃけ、わかめ、ごまなどを混ぜたおにぎりも手軽で栄養価も高く、オススメです。

親御さんとしても、週に何度も塾弁を作って送迎するのって大変ですよね。でも、仲間もたくさんいます！頑張ってください！