こんばんは、清原です。

三寒四温とは、冬の終わりから春にかけて、寒い日が三日ほど続くと、その後四日間くらいは暖かい日が続くことを言います。

なんとなく不調な方、いらっしゃいませんか？

この時期は自律神経が乱れやすく体調を崩しやすくなり、肌も荒れやすくなります。

自律神経を整えるために、規則正しい生活をすること、しっかり睡眠をとること、バランスのとれた食事を摂ること、適度な運動をすることなどを心がけたいですね。あとは、好きなことをしてリラックスする時間も作りたいです。

スキンケアは、保湿をしっかりとしてください。寒い時のエアコン、晴れた昼間の日差し、どちらも乾燥しやすくなります。私も体調管理に気を付けて、保湿もがんばります。