こんにちは、清原です。
今回のファスティングの清原の体調です。
1日目 眠気、空腹感あり。排便あり。
2日目 眠気あり。空腹感は少しまし。排便あり。
3日目(今日) 眠気あるがまし。空腹感は少しまし。排便あり。
以上です。
過去2回のファスティングでは初日に頭痛がしたのですが、今回は準備期にカフェインフリー、動物性タンパク質フリーにしたら頭痛はありませんでした。
準備期のカフェインや動物性タンパク質は、私の場合は減らすだけではダメみたいです。
眠気は、仕事中や家族と話してる時など、何かをしている時は大丈夫ですが、電車内だと爆睡💤。
いつもは電車内では本を読んでいますが、全然読めませんでした💦
そして何も食べてないのに、3日とも排便がありました。
どんだけ宿便たまってるんだ💦普段便秘しないのに。
でも、胃腸がきれいになってるのかなって思います。体調についてはまた明日も更新しますね。