こんにちは、清原です。

タンパク質、足りてますか？「肉食べてるから大丈夫」と思ってませんか？

肉ってまるっとすべてタンパク質のようか気がしますが、含まれるタンパク質の割合は、実は2割だけなんです。脂身の多い肉だと、その割合はさらに落ちます。

また、タンパク質の最小単位はアミノ酸ですが、その中で体内で合成されないアミノ酸を必須アミノ酸と言います。食事から摂り入れないといけないタンパク質ということです。

必須アミノ酸は、全部で９種類あります。覚え方は「風呂場イスひとりじめ」です。覚えなくてもいいですが、覚えたい方はぜひ＾＾。

ふ：フェニルアラニン

ろ：ロイシン

ば：バリン

い：イソロイシン

す：スレオニン

ひ：ヒスチジン

と：トリプトファン

りじ：リジン

め：メチオニン

当院で取り扱っておりますヘンププロテインは、９種類の必須アミノ酸をすべて含んでいる、麻(ヘンプ)の種子を原料にして作られた純植物性たんぱく質(粉末)です。大豆(きな粉)より約40%多くのたんぱく質が含まれていて、お子様からご高齢者までお召し上がりいただけます。食物繊維や不足しがちな必須脂肪酸のオメガ3や、マグネシウム、亜鉛、銅、鉄などのミネラルも含んでおり、健康、美容の効果を期待できます。

私は毎日、無調整豆乳と酵素ドリンクとヘンププロテインを混ぜて一緒に飲んでいます。昨年秋から始めていますが、この冬は指先が切れにくいです。よかったらお試しください♪