こんばんは、清原です。

先日のノーリスのセミナーで講師を務められた先生が「きちんと日焼け止めを塗れてない人が多い、ごしごしこすってる人が多い。そんな方にノーリスを受けていただいてもあまり効かない」とおっしゃってて、背筋がぴーんと、伸びました。

私はついつい、朝は時間がなくて日焼け止めをがーっと塗ったり、あまり泡立てずに洗顔をしてしまうことがあります。いけませんね。

日焼け止めの塗り方ですが、おでこ、両頬、鼻、あごにちょんちょんと置いてから、指二本（中指、薬指）で優しくのばします。肌が動かないくらい優しくのばすのが理想的です。UVカット効果を保つためには２～３時間での塗り直しも必要です。ただし、お化粧している場合の塗り直しは日焼け止めではなく、UVカット効果のあるファンデーションや、パウダータイプの日焼け止めを使いましょう。

洗顔は、洗顔ソープを泡立てネットなどでしっかり泡立ててから、泡で包み込むように洗ってください。この時も、肌を指先で動かさないようにしましょう。洗い流す時はシャワーを直接当てず、手でぬるま湯をすくって優しく流しましょう。洗い残しが無いよう、注意が必要です（私は生え際やあご下が残りやすいです）。拭くときはタオルでこすらず、やさしく押さえる様に拭きましょう。

ご存知の方も多いと思いますが、今一度見直してみてくださいね（はい、それをやらないといけないのは私です💦）。